実行機能の課題

ADHDの脳はしばしば時間盲に苦しんでいます。これは、時間の経過を感じるのに苦労し、5分が5時間のように感じられたり、その逆だったりすることを意味します。ポモドーロは、抽象的な時間を視覚的で聴覚的なものに変えます。

「外部の足場」としてのタイマー

ADHDの人は、内部の実行機能（脳の「管理者」）に欠陥があります。ポモドーロタイマーはこの機能の義肢として機能し、コントロールを外部化します。いつやめるべきかを「感じる」必要はありません。タイマーが教えてくれます。

集中のゲーム化

「時計に勝つ」ように努めてください。タイマーは、ADHDの脳に不足している神経伝達物質であるドーパミンを放出する人工的な緊急性を作り出します。このわずかなドーパミンが、タスクを開始する最初の障壁（タスク麻痺）を克服するのに役立ちます。