Die Herausforderung der Exekutivfunktionen

ADHS-Gehirne leiden oft unter Zeitblindheit. Das bedeutet, sie haben Schwierigkeiten, das Vergehen der Zeit zu spüren, sodass sich 5 Minuten wie 5 Stunden anfühlen können oder umgekehrt. Pomodoro macht abstrakte Zeit sichtbar und hörbar.

Der Timer als "Externes Gerüst"

Menschen mit ADHS haben ein Defizit in der internen Exekutivfunktion (dem "Manager" des Gehirns). Der Pomodoro-Timer fungiert als Prothese für diese Funktion und lagert die Kontrolle aus. Sie müssen nicht "fühlen", wann Sie aufhören sollen; der Timer sagt es Ihnen.

Gamification des Fokus

Versuchen Sie, "die Uhr zu schlagen". Der Timer erzeugt eine künstliche Dringlichkeit, die Dopamin freisetzt, den Neurotransmitter, der im ADHS-Gehirn fehlt. Dieser kleine Dopamin-Schub hilft, die anfängliche Barriere beim Starten einer Aufgabe zu überwinden (Aufgaben-Paralyse).